Fitness – Formule "3 cours / semaine"

Avec cette formule, vous choisissez librement trois cours par semaine parmi l'ensemble des activités fitness proposées, encadrées par Aurélien Joussot (diplômé du BE Métiers de la Forme).
Vous n'êtes pas figé sur un seul créneau : vous pouvez changer de cours d'une semaine à l'autre, selon vos envies et vos disponibilités.

Les créneaux au choix :

Mardi : 

• 18h15 – 19h : Circuit renfo cardio — un enchaînement d'exercices à haute intensité pour brûler un maximum de calories et tonifier l'ensemble du corps.
• 19h – 19h30 : Cardio Fitness / Cardio Boxing (en alternance) — cours cardio chorégraphié, ou activité fitness fun et dynamique inspirée de la boxe, pour se défouler tout en travaillant sa condition physique.

Vendredi : 

• 18h15 – 19h : STEP Freestyle — cours chorégraphié sur "step", ludique et rythmé, pour travailler cardio, mémoire et orientation.
• 19h – 19h30 : CAF (Cuisses Abdos Fessiers) — renforcement et tonification ciblés, en musique.
• 19h30 – 20h : Swiss Ball et Stretching — travail de la souplesse et de la silhouette, avec un temps de relaxation à l'aide de gros ballons.

Vacances scolaires : les cours sont maintenus une semaine durant les vacances (à l'exception des vacances de Noël).